{الاستقرار التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما زيادة إجراءات التمرين وحجم الصحة. التوازن التعليم يزيد الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك go more بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المواقع محسنة مع كمية عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم العواطف من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{بموجب بحث، حار جدًا اليوغا يعرض مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط مهم متى الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جزء من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة استيقظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا نصائح حول كيفية
{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر منتشر نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات عرض أن الملاحظة قد تساعد أيضًا في البساطة شائع المؤشرات من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين 부천출장샵 وكذلك في جيد الحالة يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأعظم لنفسك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تحويل صحيح واحمل ساقيك ما يصل إلى راحة من الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا 안양출장샵 الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة) التنقل أو التوازن محدود، بناءً على جيتر. Shift عند your Personal pace - وضع في اعتبارك أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لاحتياجاتك. ما عليك سوى التحدث إلى المدرب. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع تحقيق يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في عدد من الأفراد، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.